Полость рта – главный источник микробов в организме человека. Чтобы наши зубы и слизистая оболочка полости рта были здоровы, необходимо регулярно и, что еще важнее, правильно чистить зубы.
Правило №1. Как часто чистить зубы.
Зубы нужно чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. Многие люди чистят зубы до завтрака. В этом случае придется поменять свою привычку, либо чистить зубы дополнительно после приема пищи. Рекомендуется также чистить зубы после обеда, но не всегда есть такая возможность. Альтернатива — ополаскиванием рта либо пожевать жвачку не более 10 минут.
Правило №2. Как правильно чистить зубы.
— Время чистки зубов должно быть минимум 3 минуты.
— Зубную щетку нужно держать под углом 45 градусов.
— Чистить зубы лучше в два этапа: сначала нижний ряд зубов — снизу вверх, затем верхний – сверху вниз. Это позволит не разносить микробы по всем полости рта. Начинать с передних зубов, постепенно переходя к задним. Жевательную часть зубов обрабатываем круговыми движениями.
— После чистки зубов нужно ополоскать рот водой и обязательно почистить язык, на поверхности которого скапливается столько же микробов и налета как и на самих зубах.
— Чистой щеткой промассировать десны.
— В завершении рекомендуется воспользоваться ополаскивателем рта.
Правило №3. Как правильно выбрать зубную щетку.
— Зубные щетки различаются по степени жесткости: жесткие (hard), средние (medium) и мягкие (soft). Если Вы уверены в здоровье своих десен – можно использовать жесткую щетку, это позволит лучше очистить зубы от налета. Если же десны беспокоят и кровоточат – то, чтобы их дополнительно не травмировать, лучше использовать мягкую щетку. Универсальным вариантом является зубная щетка средней жесткости.
— При покупке зубной щетки отдавайте предпочтение щеткам с наличием участка для чистки языка.
— Электрические щетки подойдут детям и людям пожилого возраста – они самые простые в использовании.
— Самыми эффективными являются ультразвуковые щетки – они рекомендуются в комплексе мер по лечению пародонтита (болезнь десен), а также для обладателей виниров, имплантов, брекетов, протезов.
— Также нужно не забывать менять щетку на новую каждые 3 месяца.
Правило №4. Как правильно выбрать зубную пасту.
— Зубная паста со фтором рекомендуется для профилактики кариеса и пародонта. Такой пастой нужно периодически пользоваться всем, чередуя с обычными пастами. Не рекомендуется частое использование паст со фтором в местностях с переизбытком фтора в питьевой воде
— Для обладателей чувствительных зубов подойдут пасты с хлоридом калия и хлоридом стронция.
— При болезни десен лучше использовать зубные пасты на травах с противовоспалительным и антибактериальным эффектом.
— Категорически не рекомендуется при чистке зубов использовать соль и соду — «народные средства для отбеливание зубов». Это даст краткосрочный эффект белизны, но при этом сотрет эмаль на зубах.
Приглашаем Вас посетить наш медицинский центр Биодент. На профилактическом осмотре врач расскажет Вам как правильно чистить зубы, порекомендует подходящую для Вас зубную щетку и пасту.
Стоматология Биодент г. Береза тел. (01643) 3-33-33